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一分钟心跳多少正常 如何保护心脏健康

2020-01-13散记网 正體
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不同年龄层的人一分钟心跳是不一样的,一般健康成人为60—100次/分钟,而婴儿的心跳就比较快了,初生婴儿110—150次/分钟,2岁时85—125次/分钟,4岁时65—105次/分钟;老人新陈代谢较慢

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  心脏是我们人体中最为重要的器官之一,而心脏的每一次跳动都是在为全身提供血液,那么一分钟心跳多少正常呢?日常我们又该如何保护心脏健康呢?下面一起来了解下。

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  一分钟心跳多少正常

  不同年龄层的人一分钟心跳是不一样的,一般健康成人为60—100次/分钟,而婴儿的心跳就比较快了,初生婴儿110—150次/分钟,2岁时85—125次/分钟,4岁时65—105次/分钟;老人新陈代谢较慢,一般为55—78次/分钟。

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  如何保护心脏健康

  1、远离高盐饮食

  高钠是危害心脏健康的罪魁祸首之一,长时期的高盐饮食会增加一个人患高血压的风险。平时饮食正常摄入盐分则不会,所以像咸菜、腌制食物、烧烤之类要少吃。

  2、保持乐观情绪

  心脏健康往往也跟人的情绪健康有关,长期处于一种高压的环境无疑是给心脏增加负担,而乐观的情绪则不会,反而会让人轻松,不会有压力会导致血压飙升的情况。

  3、千万别熬夜

  熬夜有诸多的坏处,其中一个就是会增加患心脏疾病的风险。现代都市的人们都过着快节奏的生活,忙于工作,不忙的也有手机陪伴,熬夜游戏也是常有的事。

  提醒:为了心脏健康,最好定期做体检,一般都会有心电图检查,可以帮你检查心脏是否健康。

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