散记网 > 健康 > 健康养生 > >

减肥误区有哪些 正确减肥应避免哪些误区

2020-01-13散记网 正體
分享到:
1、并不是不吃主食就会瘦,减肥期间适当减少主食,把精粮食换成粗粮才是对的;2、为了机体的正常工作,减肥期间摄入肉是必要的,可以选择低脂肪肉类吃,比如鸡肉、鱼肉之类。

散记网小编发布于健康养生栏目,一定要分享本文哦!

  减肥是现代人常说的话题,肥胖不利于健康减肥一是为了健康,二是为了完美的身材。但很多人因走入减肥误区,不仅减肥没成功,反而惹得一身不痛快。想要健康科学的减肥,我们一定要避免以下误区。

  减肥误区有哪些

减肥误区有哪些 正确减肥应避免哪些误区 isanji.com

  误区1:不吃主食就会瘦

  减肥在饮食上面的确有克制,但不吃主食并不是对的选择。我们需要一定的主食维持机体的正常的能耗需求,你都不先满足需求就减肥,岂不是残害身体。俗话说“吃饱了才有力气减肥”,这句话一点毛病都没有。减肥期间适当减少主食,把精粮食换成粗粮。

减肥误区有哪些 正确减肥应避免哪些误区 isanji.com

  误区2:减肥不吃肉、不吃油

  人们对肉有很深的误解吧,你知道看它里面的脂肪,但你有看到里面所含的蛋白质、钙等营养元素吗?肉类食物中含其他食物不可替代的营养物质,为了机体的正常工作,减肥期间摄入肉是必要的,可以选择低脂肪肉类吃,比如鸡肉、鱼肉之类。

减肥误区有哪些 正确减肥应避免哪些误区 isanji.com

  误区3:有运动要30分钟才能燃烧脂肪

  只要运动都会燃烧脂肪,并不说一定要运动时间达到30分钟以上。平时我们散步、走路都在是运动,脂肪都在代谢的。所以不用刻意运动必须在30分以上,只要我们日常坚持运动,保持规律的运动,都是有利于减肥的。

原文: 减肥误区有哪些 正确减肥应避免哪些误区

点击阅读全文

上一篇:高盐饮食危害 长期高盐饮食给人带来的影响

下一篇:一分钟心跳多少正常 如何保护心脏健康

相关阅读

孕妇不能吃的几种蔬菜 这些蔬菜孕妇绝对不能碰

2019-12-30

怀孕的时候是我们身体最脆弱的时候,很多东西都要忌口,不然可能会对胎儿造成不好的影响。那么什么蔬菜是孕妇不能吃的

情侣不能做的事情有哪些 情侣之间不能送什么礼物

2019-12-30

情侣恋爱有相处之道,感情是需要两个人共同维护经营的,有些不能做的事不要贸然去做,那么情侣不能做的事情有哪些?情

例假推迟几天算正常 例假推迟怎么调理

2019-12-25

一般来说,例假推迟不超过7天都属于正常情况的,长期推迟超过7天的话,那么应引起重视,这里面有很多关于身体的问题。

安哥拉树皮多少钱一克 安哥拉树皮泡酒的功效一次

2019-12-30

安哥拉树皮又叫卡宾达树皮,不仅能泡茶、炖汤,还能泡酒,其功效各有不同。那么安哥拉树皮泡酒有什么功效?安哥拉树皮

富含dha的食物 补充dha有什么好处

2019-12-20

1、富含DHA的食物尤以深海鱼类含量较高,像带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、比目鱼等都是深海鱼,其dha含量相当丰富;2、海

月经推迟几天算正常 经期护理注意事项

2019-12-21

一般月经推迟不超过7天均属于正常的。女性月经周期一般为21~35天,平均28天,月经提前或延后不超过7天左右仍属正常范围

想要一剑走江湖,自然离不开现男友同款“好眼光

2019-12-30

告别了纯爱的韩商言,“现女友”们终于等到了李现的新剧《剑王朝》。与《亲爱的,热爱的》不同,此次剑王朝里的“现男友”

长期泡脚可以治宫寒吗 女人泡脚的好处

2019-12-30

都知道身体是需要好好放松的,而女性泡脚好处还是很多的,常见的一些女性慢性疾病都能治疗,痛经的问题也可以很好的缓

《锦衣之下》定档!任嘉伦为你解锁新年双重宠粉

2019-12-30

由人气小说改编的电视剧《锦衣之下》即将与大家见面,主角阵容里就有人气明星任嘉伦。喜爱任嘉伦的小伙伴不妨get任嘉伦