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高盐饮食危害 长期高盐饮食给人带来的影响

2020-01-13散记网 正體
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高盐饮食危害会导致人缺钙、免疫功能受损、增加肥胖的风险、造成尿量增多,增加患心血管疾病的风险等。

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  盐是一种调味品,可以提高食物的口感,适当吃盐对我们身体健康是很有益处的。但盐吃多了就是一个负担了,尤其是长期高盐饮食,是会给我们机体带来健康的隐患,那么高盐饮食危害有哪些?下面具体来瞧瞧。

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  【高盐饮食危害】

  1、导致人缺钙

  盐吃得多,也就说明钠离子摄入较多,而我们机体的钠是有一定平衡的,过多的钠需要排除体外,而排出多余钠的这个过程中,机体里面的钙、钾等元素也会随之排除,久而久之,很容易导致缺钙。

  2、导致免疫功能受损

  长期高盐饮食对我们的免疫系统有负面影响,从而导致免疫体系疾病,比如一型糖尿病,类风湿和多发性硬化症等自身免疫病。

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  3、增加肥胖的风险

  高盐饮食还会引起人过度食用高脂肪食物,增加肥胖的风险。所以减肥的人可要注意了,你的肥胖可能不是来自没有运动,可能是长期高盐饮食导致。

  4、利尿

  高盐饮食最为直接的表现就是让你想喝水,频繁排尿。人体摄入了过多盐的时候,机体的各个器官需要一直不停的工作来排出体内多余的钠元素,这样就会造成尿量增多的问题。

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  5、增加患心血管疾病的风险

  长期的高盐(钠)与心血管健康有着密切的关系,过多摄入盐分会提高人患高血压、高血脂、心脏病的几率。尤其是一些中老年人群,在饮食方面更宜清淡,原来高盐食物。

  健康的饮食原则就是讲究合适的量,任何再好的东西都遵循此原则。

原文: 高盐饮食危害 长期高盐饮食给人带来的影响

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