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如何补充雌激素 补充雌激素可以吃哪些食物

2020-01-06散记网 正體
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1、可以口服性激素的药物来补充,需要注意的是,补充雌激素的药物应在医生的指导下进行;2、饮食调理,推荐吃大豆类食物以及维生素e、维生素D类的食物。

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  雌激素是女性身体当中不可缺少的内分泌素,一旦年女性雌激素分泌不足的话,暖巢以及容颜都比同龄人早衰,所以雌激素的问题还是注意一下。那么,如何补充雌激素呢?我们可以通过饮食来补充吗?一起来详细了解下。

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  如何补充雌激素

  1、口服性激素的药物

  需要注意的是,补充雌激素的药物应在医生的指导下进行,因为这个剂量的把握以及补充的时间,都需要专业医生来告诉你。

  2、多吃大豆及其制品

  除了药剂类直接补充外,我们日常的饮食可以吃大豆及其制品来帮助调节雌激素,因为食物中也含有一定的激素类,研究表明,大豆及其制品中富含了植物雌激素,尤其是大豆异黄酮,这种物质和雌激素极为相似,吃大豆类食物可以双向平衡女性体内雌性激素,还可以帮助女性。

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  3、南瓜

  南瓜中含有丰富的维生素E,它具有很强的抗氧化性,常吃南瓜可以有效的清除人体内自由基,增强人体抗病能力,在护肤方面还可以美白、延缓衰老。同时,维生素E还可以作用于下垂体和卵巢,帮助维持人体激素的平衡。

  4、鱼肝油

  鱼肝油的主要营养成分是维生素A和维生素D,补充这两种营养素有利于保持雌激素分泌平衡,因为维生素D在调理女性雌性激素分泌有着积极的作用。

  总结:雌激素一旦缺乏,女性的内分泌系统就会打乱,身体会出现各种不适毛病,所以日常在饮食方面多调理,宜吃大豆类食物以及维生素e、维生素D类的食物。

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