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血压多少正常范围内 老人如何防治高血压

2020-01-06散记网 正體
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血压正常范围是收缩压为90到140mmHg,舒张压为60到90mmHg,并且需要同时满足收缩压和舒张压都在正常范围,才说明你血压值正常,其血压值不在所说的范围,要么血压值偏高,要么偏低

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  血压健康问题是日常人们比较常见的问题,尤其是中老年人群,很容易患高血压,而对于高血压这种疾病,没有很好的根治办法,防治才是最关键的,那么血压多少正常范围内?日常又如何防治高血压问题呢?下面一起来探讨一下。

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  血压多少正常范围内

  血压正常范围是收缩压为90到140mmHg,舒张压为60到90mmHg,并且需要同时满足收缩压和舒张压都在正常范围,才说明你血压值正常,其血压值不在所说的范围,要么血压值偏高,要么偏低。

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  老人如何防治高血压

  1、饮食少盐

  很多人患高血压是因为不健康的饮食,尤其是高盐饮食,长期高盐饮食是很容易得高血压的,本来中老年人的新陈代谢能力就较差了,所以饮食方面更需要保持少盐。除了饭菜中少盐,含钠元素较高的食物也不宜多吃。

  2、控制体重

  上了年纪的老人,如果自身肥胖的话,这会大大增加心脏的负担,心脏负担加重也可能导致出现血压升高的现象,所以中老年人平时还需要注意体重控制。控制体重一是需要低热量、低脂肪饮食,还有需要注意加强锻炼,运动能消耗多余的能量,防治脂肪在人体内堆积。

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  3、多喝水

  人一旦上了年纪,其血液黏稠度就会普遍升高,从而导致血液循环降低,血管里面的废物没有及时排出累积在血管壁,因此更容易出现血管堵塞的情况,导致高血压以及其他心血管疾病。平时养成良好的喝水习惯可以帮助清除血管里面的垃圾,还能提高身体的精神代谢率,有利于人体健康。

  温馨提示:如果家里有中老年人,家中可以备血压检测仪,可以随时监测老人血压问题,早发现早治疗

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